القارئ نيوز | فيتامين

فيتامين

«جمالكِ من الطبيعة».. وصفات منزلية سحرية للعناية بالبشرة

الثلاثاء 07/أبريل/2026 - 10:33 م

في ظل الاعتماد المتزايد والمرهق على المنتجات التجميلية الكيميائية التي قد تضر البشرة على المدى الطويل، تتجه الكثير من النساء اليوم الثلاثاء، الموافق 7 أبريل 2026، نحو «الحلول الطبيعية» كخيار آمن وفعال ومستدام. فالمكونات البسيطة المتوفرة في زوايا منزلكِ ليست مجرد مواد غذائية، بل هي كنوز تجميلية قادرة على تقديم نتائج مذهلة عند استخدامها بانتظام.

دليلك الشامل لترميم وتقوية الأظافر التالفة والضعيفة

السبت 04/أبريل/2026 - 09:54 م

تحلم كل امرأة بالحصول على أظافر قوية ولامعة تضفي لمسة من الأناقة على مظهرها العام، إلا أن الواقع قد يفرض تحديات تجعل الأظافر ضعيفة، باهتة، أو سهلة التكسر.

مشروبات لحرق الدهون.. القرفة والزنجبيل في صدارة الخيارات

الأحد 29/مارس/2026 - 07:34 م

مشروبات لحرق الدهون.. مع استمرار تقلبات الطقس والميل نحو البرودة في نهايات شهر مارس، يبحث الكثيرون اليوم الأحد 29 مارس 2026 عن سبل فعالة للشعور بالدفء دون الوقوع في فخ زيادة الوزن المرتبطة عادة بفصل الشتاء والأجواء الباردة.

أسعار اللحوم الحمراء بالأسواق اليوم الخميس 19 مارس 2026

الخميس 19/مارس/2026 - 09:31 ص

شهدت أسواق «اللحوم الحمراء» في محافظة القاهرة حالة من التباين الطفيف في الأسعار خلال مستهل تعاملات اليوم الخميس، الموافق 19 مارس 2026.

وجبة ملوكية.. طريقة عمل سمك الفيليه بصوص البرتقال

الأحد 18/يناير/2026 - 07:41 م

يعتبر السمك من الأطباق التي تتربع على عرش المائدة العربية والعالمية، ليس فقط لمذاقه الشهي الذي لا يُقاوم، بل لكونه «كنزاً غذائياً» غنياً بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لصحة الجسم.

قبل تناول فيتامين د.. علامات هامة يجب ملاحظتها

الأربعاء 31/ديسمبر/2025 - 04:00 ص

يعتبر «فيتامين د» من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان وتقوية جهاز المناعة، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، كما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والسكري، ومع تزايد الإقبال على المكملات الغذائية أصبح من الضروري معرفة العلامات والأعراض التي يجب ملاحظتها قبل البدء بتناول «فيتامين د» ل

ثمانية أضرار يسببها الإفراط في تناول فيتامين سي

الأربعاء 10/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتدعيم الجلد، وتحسين امتصاص الحديد، إلا أن الإفراط في تناول هذا «الفيتامين» قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية التي لا يستهان بها، وفي هذا المقال يستعرض القارئ نيوز ثمانية أضرار يسببها الإفراط في تناول فيتامين سي بطريقة مفصلة.

نقص فيتامين ب12 خطر صامت يهدد حياتك يوميا

الخميس 04/ديسمبر/2025 - 01:00 ص

نقص فيتامين ب12 خطر صامت يهدد حياتك ويعد من القضايا الصحية التي تتطلب وعيا متزايدا بين مختلف الفئات العمرية، إذ إن «فيتامين ب12» يمثل عنصرا أساسيا في دعم وظائف الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على نشاط الجسم بشكل متوازن، وعندما يحدث نقص في مستويات «فيتامين ب12» تبدأ مجموعة واسعة من المشكلات الصحية في الظهور بشكل تدريجي مما يجعل اكتشاف النقص أمرا صعبا لدى كثير من الناس، لذلك فإن فهم

احترس.. أعراض خطيرة تدل على تراجع مستوى الكالسيوم

الأربعاء 19/نوفمبر/2025 - 05:08 م

يؤثر نقص الكالسيوم، الذي كان يُرتبط تقليدياً بالشيخوخة المتقدمة ومشاكل مثل هشاشة العظام، الآن بشكل متزايد على فئة الشباب والبالغين الأصغر سناً.

دفء الشتاء وغذاء المائدة.. طريقة عمل شوربة العدس بالليمون

الأربعاء 19/نوفمبر/2025 - 03:09 م

مع اقتراب فصل الشتاء، يتزايد الطلب بشكل ملحوظ على الأطباق التي تمنح الجسم الدفء والطاقة اللازمة لمواجهة انخفاض درجات الحرارة.

سيروم طبيعي منزلي يحارب التجاعيد ويزيد نضارة البشرة

الجمعة 14/نوفمبر/2025 - 10:45 م

يُعد السيروم من الخطوات الأساسية التي لا غنى عنها في روتين العناية بالبشرة، وتزداد أهميته بشكل خاص مع قدوم فصل الشتاء.

علامات نقص فيتامين D عند الأطفال وطرق العلاج

الخميس 30/أكتوبر/2025 - 03:00 ص

يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية في بناء صحة الطفل منذ الأشهر الأولى من عمره، إذ يلعب دورًا محوريًا في دعم نمو العظام والأسنان وتقوية المناعة، ويُعتبر من الفيتامينات النادرة التي يمكن للجسم إنتاجها ذاتيًا من خلال التعرض لأشعة الشمس، غير أن كثيرًا من الأطفال يعانون من «نقص فيتامين D» بسبب نمط الحياة الحديث وقلة التعرض للشمس أو سوء التغذية، وهو ما يستوجب من الأمهات الانتباه جيدًا لهذه الحالة التي

ليس فقط للبرد.. «فيتامين سي» سر صحة القلب

الثلاثاء 28/أكتوبر/2025 - 05:00 ص

فيتامين سي ليس فقط لمقاومة نزلات البرد كما يعتقد الكثيرون، بل هو من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية القلب وتعزيز صحة الدماغ ودعم المناعة العامة، إذ يعتبر «فيتامين سي» من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للحفاظ على توازنه الحيوي، فبينما اعتاد الناس على تناوله عند الإصابة بالإنفلونزا، إلا أن فوائده تمتد إلى ما هو أبعد من ذلك بكثير، فهو عنصر أساسي في مكافحة الالته

تحذير خطير.. فيتامين «د» يهدد حياة بعض المرضى

الأحد 19/أكتوبر/2025 - 08:41 م

أطلق الأطباء تحذيرا عاجلا بشأن الإفراط في تناول فيتامين د، ذلك العنصر الذي يعتبره الكثيرون مفتاحا للصحة والعافية، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أنه قد يتحول إلى «سم قاتل» لبعض الفئات عند استخدامه بجرعات مفرطة، فبينما يعد فيتامين د أساسيا لصحة العظام والمناعة وتنظيم امتصاص الكالسيوم، فإن زيادته المفرطة تؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الدم وتضر بالكلى والقلب، مما يجعل الحذر واجبا عند تناوله.

نقص «فيتامين ب12» يسبب أعراضا تشبه الاكتئاب

الأحد 19/أكتوبر/2025 - 05:00 ص

يُعد «فيتامين ب12» من العناصر الحيوية التي لا يمكن للجسم الاستغناء عنها، فهو المسؤول عن دعم وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الدماغ، إلا أن نقص «فيتامين ب12» قد يؤدي إلى ظهور أعراض غريبة قد يظنها البعض علامات على «الاكتئاب» أو اضطرابات نفسية، في حين أن السبب الحقيقي هو نقص هذا العنصر الحيوي في الجسم.

علامات تكشف أن الجسم لا يحتاج إلى «فيتامين د»

السبت 11/أكتوبر/2025 - 04:00 ص

يعد «فيتامين د» من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازنه وصحته العامة، فهو يلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام والأسنان والمناعة، غير أن البعض يعتقد أن نقص هذا الفيتامين منتشر دائمًا بين الناس، بينما الحقيقة أن هناك علامات واضحة يمكن أن تدل على أن الجسم لا يحتاج إلى «فيتامين د»، أي أن نسبته في الدم كافية وربما مرتفعة، وهو ما يستدعي الانتباه لأن زيادة «فيتامين د» قد تك

أعراض خطيرة تكشف نقص «فيتامين د» في الجسم

الأربعاء 01/أكتوبر/2025 - 11:34 م

يُعتبر «فيتامين د» من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته العامة حيث يلعب دورا محوريا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور ودعم صحة العظام والمناعة ومع ذلك فإن نقص «فيتامين د» أصبح من المشكلات الصحية الشائعة في مختلف المجتمعات نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس أو سوء التغذية وهو ما يؤدي إلى ظهور أعراض خطيرة لا يدركها الكثيرون وقد تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد.

«نقص فيتامين د» يهدد صحة النساء أكثر الرجال

الأحد 28/سبتمبر/2025 - 06:00 ص

نقص «فيتامين د» يهدد صحة النساء أكثر من الرجال حيث تكشف الأبحاث الحديثة أن هذا العنصر الحيوي يلعب دورا أساسيا في حماية العظام ودعم جهاز المناعة، وقد أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص «فيتامين د» مما ينعكس على صحتهن العامة ويزيد من مخاطر هشاشة العظام والضعف المناعي.

4 فوائد لـ«فيتامين E» للعناية بالبشرة تعزز نضارتها

الخميس 18/سبتمبر/2025 - 03:02 م

فيتامين E يعد من أهم العناصر التي تمنح البشرة إشراقًا وحيوية استثنائية، فهو ليس مجرد مكمل غذائي بل عنصر فعال للعناية اليومية بالبشرة يعزز النعومة ويحافظ على الرطوبة الطبيعية ويقاوم علامات التقدم في السن.

لماذا يحذر الخبراء مرضى السكر من «فيتامين ب٣»

الثلاثاء 16/سبتمبر/2025 - 06:00 ص

يحذر الأطباء من مخاطر محتملة عند تناول «فيتامين ب٣» بالنسبة لمرضى «السكر» حيث تشير أبحاث طبية حديثة إلى أن هذا الفيتامين رغم أهميته في إنتاج الطاقة ودعم الأعصاب قد يتسبب في ارتفاع مستويات «السكر» في الدم إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو من دون إشراف طبي.

فيتامين

«جمالكِ من الطبيعة».. وصفات منزلية سحرية للعناية بالبشرة

دليلك الشامل لترميم وتقوية الأظافر التالفة والضعيفة

مشروبات لحرق الدهون.. القرفة والزنجبيل في صدارة الخيارات

أسعار اللحوم الحمراء بالأسواق اليوم الخميس 19 مارس 2026

وجبة ملوكية.. طريقة عمل سمك الفيليه بصوص البرتقال

قبل تناول فيتامين د.. علامات هامة يجب ملاحظتها

ثمانية أضرار يسببها الإفراط في تناول فيتامين سي

نقص فيتامين ب12 خطر صامت يهدد حياتك يوميا

احترس.. أعراض خطيرة تدل على تراجع مستوى الكالسيوم

دفء الشتاء وغذاء المائدة.. طريقة عمل شوربة العدس بالليمون

سيروم طبيعي منزلي يحارب التجاعيد ويزيد نضارة البشرة

علامات نقص فيتامين D عند الأطفال وطرق العلاج

ليس فقط للبرد.. «فيتامين سي» سر صحة القلب

تحذير خطير.. فيتامين «د» يهدد حياة بعض المرضى

نقص «فيتامين ب12» يسبب أعراضا تشبه الاكتئاب

علامات تكشف أن الجسم لا يحتاج إلى «فيتامين د»

أعراض خطيرة تكشف نقص «فيتامين د» في الجسم

«نقص فيتامين د» يهدد صحة النساء أكثر الرجال

4 فوائد لـ«فيتامين E» للعناية بالبشرة تعزز نضارتها

لماذا يحذر الخبراء مرضى السكر من «فيتامين ب٣»

الأكثر قراءة

اشنطن تحذر من تصعيد ايراني يستهدف البنية التحتية الحيوية

إصابة 5 أشخاص في حادث تصادم ميكروباص ودراجة نارية بأسيوط

ضبط صانع محتوى بتهمة التحريض على البلطجة وحيازة مواد مخدرة

«جمالكِ من الطبيعة».. وصفات منزلية سحرية للعناية بالبشرة

الأرصاد تحذر من طقس الأربعاء 8 أبريل 2026

ترندات

«سفاح التجمع» يحقق 711 ألف جنيه في يوم واحد

فيلم «إيجي بيست» يتربع على المركز الثاني بإيرادات تتخطى التوقعات

فيلم «برشامة» يقتحم قائمة العشرة الكبار في تاريخ السينما المصرية

فيلم «برشامة» يكسر حاجز الـ100 مليون جنيه بـ9 أيام فقط